38岁的瑞安·派克(Ryan Peck)肺部有多处血栓，这可能是致命的。

　　经过长时间的恢复，他想恢复健康，所以他开始每天做150个立卧撑。

　　现在，他完成立卧撑早上第一件事就是八分钟。

　　这篇被告知的文章是基于与瑞安·派克的对话。为了篇幅和清晰度，本文经过了编辑。

　　大约八年前的一天晚上，我醒来时无法呼吸。我是一个健康的30岁的人，所以这是出乎意料的。在急诊室，医生告诉我，我的肺部到处都是血块。大约三分之一患有这种肺栓塞的人在一个月内死亡，我有很多这样的人。

　　我在床上休息了大约三个月。我连六个月大的儿子都抱不起来。这很难，但更困难的部分是情感上的损失。我自称是一个健康狂。面对一场使人衰弱的健康危机，我的世界发生了翻天覆地的变化。

　　慢慢地，我开始恢复健康。我走路，而不是去健身房或踢足球，但这比我躺在床上休息要好。然后，在第一次住院治疗几乎整整一年后，我又有了一个血栓。医生们仍然不知道原因。我不得不重新开始康复过程。

　　幸运的是，我从肺栓塞中恢复了。然而，我从来没有完全恢复到濒死体验之前的健康水平。当我在床上休息时，我的体重增加了一些，我放弃了高强度的日常锻炼，这种锻炼在我年轻的时候为我提供了动力。

　　我的医生允许我在血栓六个月后进行锻炼。但即使这样，我还是觉得又疼又累。我不能像以前那样做混合健身、跑步和足球联赛。回想起来，我觉得我需要从身体和情感上治愈自己。

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　　大约三年前，我在健身房和一个在我生病之前就认识我的人聊天。他说我是个天生的运动员。如果我能回到以前的生活，他告诉我。我知道他是对的。我决定用90天的时间来恢复我的身心健康。

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　　瑞安·派克决心在康复后恢复他的身心健康。

　　我讨厌立卧撑(不是每个人都讨厌吗?)，但它们是健身的一个很好的标志。即使是我的一个可以跑6分钟一英里的朋友，也很难连续做25个立卧撑。它们是终极体能测试。有合适的，还有burpee-fit。

　　我想把自己逼到极限，然后超越极限，所以我决定每天做100个立卧撑。这对我来说太重要了。一开始我会一次做10个，然后休息。完成100个立卧撑大约花了我35分钟。

　　做立卧撑一点也不好玩——说实话，现在也不好玩。但当我完成它们时，我感到不可思议。现在我想说的是，立卧撑比一杯咖啡更好。在90天结束时，我的身心都发生了变化。我不想让这么好的东西停下来。

　　今天，我每天做150个立卧撑。我只需要8分半钟，而且我可以一口气做完，不需要休息。我醒来，上播客，把它们敲出来。有时我在浴室里做，有时在甲板上;有时和孩子们在我身下跳，有时一个人。

　　如此简单的事情改变了我的生活。我知道我可以保持一致。我不会强迫自己最快完成，我只想完成它。这种坚持已经渗透到我生活的其他领域。

　　同时，我也学会了督促自己。起初，这看起来像是把越来越长的集合串在一起。刚开始的时候，连续做10个立卧撑真的很有挑战性。最近，我连续做了225次。我学会了不要通过告诉自己这是不可能的来限制我的能力。

　　在做了20多万次立卧撑之后，我仍然不喜欢这项运动。但我喜欢他们给我的体力和精神上的坚韧。我的病史告诉我我们只有一次生命和一个身体。我对立卧撑的投入帮助我充分利用了这两项运动。