2024-10-28 00:13来源:本站
一名64岁的女性凭借简单的抗衰老套路,在“返老还老奥运”中名列前茅。
她的日常习惯包括吃自制面包,做她喜欢的运动,而且总是有g甜点。
她超过了企业家布莱恩·约翰逊(Bryan Johnson),后者每年在自己身上花费200万美元ngevity例行公事。
一位64岁的11个孩子的祖母,凭借简单而廉价的抗衰老方法击败了亿万富翁,成为长寿界最热门的名字之一。
艾米·哈迪森(Amy Hardison)在“返老还衰奥运会”中位居榜首,这是一个在线排行榜,人们可以在这里提交自己的健康数据,以显示他们如何减缓或减少了生物衰老的标志。
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本月早些时候,她排名第五,领先于46岁的科技高管布莱恩·约翰逊(Bryan Johnson)一位。约翰逊以高强度、高成本的日常生活而闻名,每天要服用100多次补充剂,还要从他十几岁的儿子身上注射血液。
哈迪森的血液样本和其他测试结果表明,她改善了衰老的主要标志,如细胞衰老(或“僵尸”细胞,徘徊并造成损害),端粒缩短和线粒体功能障碍。
没有人比哈迪森自己更惊讶了,她告诉《商业内幕》,她没有竞争意识,甚至不想活过100岁。
“我真的不知道,”她说。“我女儿告诉我:‘妈妈,这是件大事。在你下面的那个家伙,他每年花200万美元来得到这样的结果。’”
相比之下,哈迪森说,她每个月在补品上的花费约为300美元。她的其他长寿习惯几乎不需要花费任何成本,而且有充分的科学证据表明,她的习惯帮助她保持了年轻和健康。
“我的哲学是,找到你喜欢的东西,找到对你有用的东西,你可以在你的一生中长期做下去,并且要适度,”她说。
哈迪森说,健康生活的基础是可靠的日常生活、大量的自制面包和每天一点小点心。
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她说,她从十几岁起就是一个注重健康的饮食者,看着时尚饮食的来来去去。她以一种适度的方式起誓,使用直觉饮食的原则,同时也注意营养。
“我会听从我身体的声音。我只吃我爱吃的东西。我品尝我吃的东西,”她说。
这些天,她早上6点左右起床。虽然间歇性禁食是最大的长寿趋势之一,它要求等到一天中的某个时间再吃东西,但哈迪森并不是这样的生活,而是以一大块吐司和一杯巧克力牛奶开始她的一天。
她烤面包用的面包总是自制的全麦面包,因为她不喜欢加工食品。
ta itemprop="contentUrl ntent=" https://i.insider.com/663401d2ec0c696569008d1a " > 自制巧克力片之类的甜食 Kie可以是一个健康的部分 适度的日常生活。 “我们不经常在外面吃饭,因为我认为我的食物更好、更健康。我做饭是因为如果我要吃,我希望它是好的,”哈迪森说。 大多数时候,她午餐或晚餐都会吃一份大沙拉,里面有蔬菜、浆果、鸡肉和一些坚果和奶酪。当天晚些时候,她又吃了一片面包。 至于甜点,她会吃一块巧克力或一块自制的饼干。她说:“我已经不记得上次我一天不吃甜食是什么时候了。” 哈迪森最初参与复兴奥运会是在参加了长寿补充剂品牌NOVOS的临床试验之后(她协调了对BI的采访)。 在此之前,她甚至从未服用过维生素。 她目前的治疗方案包括三种NOVOS产品(Core、Boost和Vital),每月的费用约为160美元。 它们包括以下成分: 镁,研究表明它对健康有益并调节血压和血糖。 茶氨酸,也就是l与…相连敏捷、减压和健康的大脑。 生姜富含抗氧化剂,有助于消化系统健康。 非瑟酮是一种抗炎症的化合物,天然存在于草莓、洋葱和苹果中。 哈迪森的典型锻炼包括在椭圆机上以中等速度跑一个小时,同时听有声读物,然后是短时间的高强度锻炼。天气允许的时候,她会在泳池里做有氧运动。她还每天花20到30分钟做伸展运动,以提高活动能力。 随着时间的推移,她调整了自己的锻炼习惯,以适应自己的日程安排(例如,当她是一个忙碌的母亲时,她的目标是30分钟),但总是留出时间运动。 “这是我一天中不可或缺的一部分,对我来说很有趣。我认为重要的是找到你足够热爱并期待的东西,”她说。 与许多长寿专家或生物黑客爱好者不同,哈迪森说她对永远年轻不感兴趣。 她说:“变老是件了不起的事,很美妙。”“你只能体会到经历生活是多么甜蜜,无论是好是坏,还是艰难的事情,你都只能通过亲身经历才能体会到。” 她的父母活到了90多岁,但随着时间的推移,他们的认知能力下降,严重影响了他们享受过去所喜欢的东西的能力。 “我不想经历他们所经历的,”哈迪森说。“可能是我孩子那一代的人,他们会说,‘好吧,你不想活到130岁吗?不,我不知道。” 相反,她专注于寻找平衡的习惯,保持她的健康,并能够沉浸在她多年来建立的生活和人际关系中。 “我不是想延缓衰老,”她说。“我认为这是最好的年龄。” 更正:2024年6月26日——这个故事的早期版本错误地陈述了布莱恩·约翰逊的年龄。他46岁,不是45岁。