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　　调情饮食，今天它已经成为最著名的饮食之一的时刻，这是一个不同于通常的减肥方法。去年春天，军队饮食开始流行起来，这是一种非常严格的饮食，减少了卡路里的消耗，没有任何过量，也没有零食。总之，这是一次真正的回归本源，军事饮食对于那些想要立即减肥的人来说是理想的，但它并不适合所有人，它非常死板。

　　拉军饮食，实际上是一种饮食，最多只能重复两个周期，仅此而已。这是因为每天摄入1200卡路里的热量对身体不好。经过两周的严格节食后，会有一段维持期，在这段时间里，你可以多做一些事情，比如在周末吃一顿美味的香草冰淇淋。然而，有一件事是肯定的，这些在社交媒体上赞助的饮食，也承诺是“奇迹”，让你在短时间内减掉很多公斤，不是均衡的饮食，不适合年轻人。这是娇媚饮食法，另一种非常严格的饮食法，卡路里含量很低。让我们一起看看它是什么。

　　Coquette是一个法语词汇，意思是“轻浮的”女人。典型的风骚女性都是苗条的，而这种被称为“风骚饮食”的新饮食方式正是从这种刻板印象中获得灵感。这是一种与军队饮食非常相似的饮食，所以卡路里很低。更清楚地说，这是另一种需要遵循的饮食，与军队饮食不同，它必须每天进行。

　　社交媒体上新的病毒式饮食——图片来源:Mikhail Nilov/ Pexels.com

　　这种饮食的承诺是在几天内减掉许多公斤，这是因为正如我们所说，要消耗的食物量非常小。在这种饮食中只允许吃很少的食物，这就是为什么你能减掉这么多公斤。但有一件事是肯定的，这种饮食有很大的风险，因为矿物质盐的维生素摄入量和身体所需的所有营养素都缺乏。此外，这是一种禁止性饮食，所以不可能长时间遵循它，然后尽管减掉了很多公斤，一旦结束，恢复正常的营养有可能把减掉的公斤都带回来，如果不是更多的话。那么，这种饮食法值得吗?让我们通过Julian Ubetiusdietitian Alluriona美国领先的减肥公司医生的答案来找到答案。

　　这样的饮食在任何方面都不健康吗?“显然，这种饮食无论如何都不能被认为是健康的。此外，几乎很明显，在这种限制性饮食结束时，你会重新获得你失去的体重，但与个性化，平衡和健康的营养途径相比，你更感兴趣。”

　　为什么要“带利息”回购重量?

　　“这是一种非常极端的节食法:你碰巧有几天不吃东西，所以体重明显减轻了，但当你重新开始正常饮食时，体重又自动开始上升，因为你只是在很短的时间内造成了严重的卡路里不足。”事实上，你吃得更多，所以你会得到完全相反的效果。”

　　为什么完全消除碳水化合物和脂肪等食物群是有害的?“基本的推理总是一样的:这两种宏量营养素被移除，因为它们是热量最高的营养素。的确，碳水化合物与蛋白质含有相同的卡路里，但后者有更有效的饱腹效果。因此，所谓的蛋白质饮食是严格定义的减肥饮食。但在这些情况下，损害是由于它们不是均衡的饮食，消除了整个群体的宏量营养素，我们的身体没有燃料(主要来自碳水化合物)来维持正常的日常生物功能。”