过度工作和倦怠正影响着许多美国人。

　　美国心理协会的《2023年工作与幸福调查》发现，77%的美国人遭受工作压力。超过一半的受访者报告了倦怠的症状，从情绪疲惫到想要戒烟。

　　许多美国人感到持续不断的压力要出人头地，不能休息一下。员工报告说，他们的工作场所不鼓励心理健康或工作与生活的平衡。

　　因此，越来越多的美国人开始冥想。有些人用它来休息一下，有些人用它来重新集中注意力，或者更普遍地说，用它来促进更好的心理健康。

　　在我的书《正念精英》（The Mindful Elite）中，我追踪了正念运动从1979年到2015年的发展。我采访了100多位冥想者，他们经营着61个正念项目和组织，将正念带到全国各地的世俗工作场所和学校。

　　他们中的许多人告诉我，冥想如何帮助他们以更大的耐心、同理心和自我反省来对待工作和生活。他们说，冥想有助于缓解压力，提高注意力和自我意识。其他研究也证实，正念可以帮助人们应对焦虑、抑郁和疼痛。然而，值得一问的是：把冥想带到工作中是否有限制，甚至是负面影响？

　　正念是万灵药

　　早期的正念领导者在将冥想传播到美国方面非常成功。分子生物学家乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）于1979年在马萨诸塞大学医学院（University of Massachusetts Medical School）开始了他的基于正念的减压项目，为慢性病患者提供了一种补充和替代的治疗模式。

　　正如他所写，他希望在“主流医学”中分享“佛教正念的精髓”。超过25,000人完成了他的正念减压计划，并继续在世界各地教授。

　　到2022年，冥想已成为美国最普遍的放松方式，18%的美国人采用冥想。许多人用冥想来解决健康问题，或者在无法获得传统医疗护理的情况下求助于冥想。

　　冥想在北美和欧洲的办公室和学校都很流行。为了适应繁忙的专业人士的工作周，冥想老师通常会根据主办机构的目标和繁忙的日程安排，提供较短的入门级练习课程。一些学校甚至提供15分钟的短课程。

　　冥想教练将正念世俗化，并证明正念有助于健康和表现，以一种符合成本效益的方式服务于底线。

　　他们还会对其进行调整，以吸引与他们共事的人。一名执法和军事培训师解释说：“就我的战斗经验而言，这是一种非常以任务为导向的训练。我们基本上设计了一套课程，专门针对这类人。”在他的节目中，他没有谈论冥想，也没有做“任何他们认为奇怪或不寻常的事情”。他说他甚至没有用“正念”这个词。

　　这些方法引发了一些批评，认为主要是白人和西方教师错误地挪用了这些做法，以支持与佛教非暴力或不执着于世俗结果的教义相反的目标。

　　应对机制还是转型实践？

　　早期正念运动的领导者表示，他们希望通过这种练习来改变社会，为更大的利益服务。他们的目标是将冥想练习传播到科学、医疗保健、监狱、学校和其他机构。

　　Kabat-Zinn想通过正念来培养更强的“意识”，这样人们就会更加意识到是什么激励了他们的行为。例如，它可以帮助他们了解他们是否被自己的自我膨胀或贪婪感所驱使，并激励他们改变。

　　Saki Santorelli，正念减压项目的前任负责人，同样希望将正念嵌入世俗机构，将迫使从业者理解相互联系的基本现实。这一现实借鉴了佛教信仰，即所有生命都是相互依存、相互联系的，而不是独立存在的。通过心灵训练，他希望他们能意识到自己对他人的普遍责任，并帮助建立更具包容性的经济体系。

　　支持企业目的的冥想

　　然而，在我研究的大多数组织中，冥想练习并没有达到组织的核心，也没有改变他们所在的更大的工作场所。相反，员工报告说，正念被视为核心任务和工作场所期望的边缘。

　　公司可能会在健身房为员工提供休闲瑜伽，但它通常不会被用来解决压力的根本原因，比如极高的工作量，以及企业文化核心对经济底线的强调。

　　尽管有些项目可能会让压力很大的员工受益，但他们很难把从冥想中吸取的经验教训带到冥想小组以外的竞争激烈的工作文化中。

　　正念教师兼学者凯西-梅·卡瑞斯（Cathy-Mae Karelse）质疑，正念项目是否因为如此密切地模仿了典型的商业和教育结构，而失去了一些创始人所希望的“解放潜力”。

　　在《工作、祈祷、编码》（Work, Pray, Code）一书中，陈凯琳（Carolyn Chen）展示了一些硅谷科技公司如何将精神实践调整到这样的程度，以至于它们被用来支持公司的目的，而不是个人的解放。

　　例如，一家公司甚至把他们的标志放在迷宫的中心。走在迷宫的圆形迷宫中，最终来到一个强调企业忠诚的地方，似乎选择了做这种练习的解放目的。这与许多精神实践者的目标相去甚远，他们将这种实践作为一种超越的隐喻之旅，以达到更深层次的个人洞察力。

　　我担心，正念往往会成为一个创可贴，帮助负担过重的员工无休止地追求更高的生产率。

　　Jaime L . Kucinskas是汉密尔顿学院社会学副教授。

　　的有限公司谈话是一种独立而不存在的非营利来源的新闻，分析和评论的学术专家。的有限公司谈话完全是回应不适合内容。