照顾一个最近被诊断出患有危及生命或限制生命的疾病的亲人可能是压倒性的。但大多数人只是继续下去，因为生病的人的需要在优先事项列表中占据首位。

　　心理治疗师布里德·奥米拉（Brid O 'Meara）将在“谁在乎我？”-挑战护理人员照顾自己，10月22日星期二下午6点举办的网络研讨会，作为脑肿瘤意识周的一部分。

　　人们普遍认为，照顾孩子既会让人身心疲惫，但尽管如此，许多照顾者还是忽视了照顾好自己。

　　“如果没有良好的自我照顾，长期护理可能会导致压力、同情疲劳和倦怠，”奥米拉说。

　　露西·伯恩在儿子托尼（37岁）于2023年9月被诊断出患有脑瘤后一直照顾他。伯恩是一名退休教师，他解释说：“你会觉得你的儿子还是个孩子，你还是个年轻的父母。”

　　一年后回想起那段时光，托尼说：“手术后出院时，我感到虚弱和低落，即使我有自己的住处，我也在家里呆了一段时间。我妈妈接送我往返于所有的医疗预约，帮助我重新建立信心。”

　　露西说，她一开始就进入了自动驾驶状态，但几个月后她意识到自己完全不知所措，筋疲力尽。她回忆说：“我的睡眠非常糟糕，我有点失去了对情况的看法。”“我觉得自己有点昏过去了。我的精力很差，饮食也不合理，所以这让我付出了代价。”

　　随着时间的推移，她越来越清楚，她所做的事情是不可持续的：“我意识到，如果我想帮助托尼继续前进，我需要让自己的生活回到正轨。我参加了心理咨询，我发现它非常有帮助和支持。我又开始走路了，并和朋友们联系起来，他们都非常支持我。”

　　托尼说，他也开始更多地向他的兄弟姐妹、父亲以及家人和朋友寻求帮助。他解释说：“我们都意识到，妈妈需要退后一步，让这件事更像是团队合作。”

　　奥米拉坚持认为，护理人员应该每天抽出一小段时间做自己喜欢的事情。“这是关于保持你自己的身份——和某人喝杯咖啡，做点运动，或者去唱诗班唱歌。”

　　她强调，照顾者照顾好自己的基本需求是多么重要——健康饮食和晚上睡个好觉——在照顾者的角色中，这两点都不容易做到。

　　“当你疲惫不堪时，你自己也很容易受到感染，所以你也需要照顾好自己。

　　“在你周围建立一个支持网络是很重要的，包括你可以在非工作时间打电话给的人。有时候，人们主动提出做一些你不需要他们做的事情，但你可以让他们做其他事情。接受帮助。”

　　心理治疗师Brid O' meara：“是我

　　在你周围建立一个支持网络很重要。”

　　关于同情疲劳这个棘手的话题——当照顾者在精神上挣扎着照顾他们所爱的人时——奥米拉说，关键是要培养一种自我同情的意识。

　　“自我照顾和善待自己是同情疲劳的解药。在西方文化中，我们不太擅长把事情带回到自己身上，但这是关于问自己现在需要什么。你现在怎么养活自己？你怎么能善待自己呢？”

　　露西补充道：“一年后，我们仍在接受托尼的诊断结果。我们非常担心他。能帮助他，我感到很荣幸。我现在退休了，所以我有时间。我也试着给他需要的空间。我们继续担心，但你试着活在当下。”

　　最后，同样重要的是要记住，不是每个人都适合做全职照顾者，所以与其跳进这个角色，家庭成员应该反思自己是否是这份工作的合适人选。

　　“这是关于询问有什么服务可用。其他人有更好的条件做这件事吗？我们都有自己的长处和才能——有些人更擅长组织事物，有些人更擅长身体护理，”奥米拉说。

　　主持人和心理健康倡导者基思·沃尔什也将在上述网络研讨会上发言。

　　“照顾好自己并不是一种奢侈。这是必需品。照顾你爱的人可能感觉像是一种职业，但通过正念、创造力或锻炼来充电，你正在增强你支持你所爱的人的能力，”他说。

　　爱尔兰脑瘤组织的首席执行官菲奥娜·基根重申了支持护理人员的必要性。

　　她说：“对家庭来说，承担起照顾的角色往往是一个巨大的冲击，他们需要支持。”“伴侣、父母、兄弟姐妹，有时还有后代，将不得不接受一个新的现实，支持一个可能面临从身体到情感各种挑战的爱人。

　　“这就是为什么在照顾脑瘤患者时，每天给自己留点时间很重要。”

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