不能在一月戒酒吗？那就试试潮湿的一月吧_NBA_体育

　　每年年初，许多国家的人们都会接受“一月戒酒”的挑战。

　　这包括在一月份不喝酒——这对一些人的日常生活来说可能是一个巨大的变化。

　　这项挑战的目的是重新控制他们的饮酒量，享受清醒的乐趣，包括某些健康益处，比如更好的睡眠和更好的水合作用——至少在暂时的基础上。

　　虽然有些人在没有屈服于诱惑的情况下坚持到了月底，但也有人在这个月里放弃了。

　　对这些人来说，可能还有另一个选择:“潮湿的一月”。

　　这通常只涉及在生日、婚礼或告别派对等特殊场合喝酒。

　　它还涉及到与通常消费相比减少饮料的数量。

　　例如，如果你通常在婚礼上喝三杯酒，这次限制自己只喝一杯。

　　这样，你就可以享受清醒的夜晚，而不用担心第二天的宿醉。

　　你也可以制定一个日历，指定特定的日子作为清醒的日子，例如，每隔一天喝酒，甚至更少。

　　英国布莱顿和苏塞克斯医学院的心理学家理查德·德·维瑟在《华盛顿邮报》的专栏文章中强调:“‘一月戒酒’并不是让人们完全戒酒，而是让他们控制自己的饮酒习惯。”

　　即使是减少饮酒也会对你的身体产生有益的影响。

　　事实上，研究表明，稍微减少饮酒量可以改善血压、心理健康和肝脏健康。

　　它还可以降低患癌症和心脏病的风险。

　　你甚至会注意到你的睡眠、注意力、能量水平和皮肤都有所改善。-法新社新闻

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