关于是在晚上洗澡还是在早上洗澡的争论已经得到了一位著名床垫专家的回答，他揭示了这个常见的难题——他们透露，这些洗澡习惯之一可能有助于传播有害的大肠杆菌。

　　早前的调查显示，近42%的人喜欢早上洗澡，而不到四分之一的人喜欢睡前洗澡。然而，似乎我们中的许多人可能需要重新评估我们的习惯。

　　MattressNextDay网站称，这是因为喜欢早上漱口而不是晚上漱口可能会导致与危险细菌“共眠”。专家说，选择在睡觉前洗澡可以保证你睡到干净的床单上。

　　然而，推迟到早上意味着收集过夜的汗水，这为细菌提供了完美的繁殖中心。

　　研究强调，大肠杆菌——以引起腹泻和食物中毒到肺炎等严重疾病而臭名昭著——可以栖息在床垫上，并在表面存活数月。床垫越旧，风险越大。

　　我们不仅需要考虑洗澡的时间，还需要考虑我们去过哪里。专家说，上班族应该保持高度警惕，因为在我们工作的时间里，大量的细菌和空气中的污染物会附着在我们的皮肤上。但如果你晚上洗澡，这些就会被洗掉。因此，如果你坚持早上洗澡，你很可能每天晚上都把所有的细菌带到床上。

　　除此之外，晚上洗澡不仅仅是为了清洁;专家说，它还被证明可以提高睡眠质量。从温暖的淋浴过渡到凉爽的房间会导致你的体温下降，因为你的体温在你入睡时自然会下降，这种温度的变化会让你的身体更快地接收到准备睡觉的信号。

　　为了进一步改善睡眠，可以考虑使用薰衣草香味的沐浴露来准备睡觉。薰衣草含有镇静的化学成分，可以减少不安和激动，帮助睡眠。你不仅要知道洗澡的最佳时间，还应该知道把毛巾放在哪里，而不是放在哪里。无论你是在早上还是晚上洗澡，它的位置都很重要。

　　专家进一步警告说，虽然淋浴后很容易把毛巾放在床上，但这种习惯会创造一个有利于尘螨和其他细菌滋生的环境。一种特别容易滋生的细菌是金黄色葡萄球菌，这种细菌主要存在于你的枕头上——但它也可以在你床上的任何地方找到。

　　世界上超过三分之一的人口携带这种细菌，但如果它进入你的血液，可能会危及生命——这就是为什么尽量减少任何促进其传播的习惯至关重要。为了防止这种情况，确保你把毛巾挂在浴室里，并且至少每使用三次就洗一次毛巾。使用一次毛巾就会有多达25万种细菌潜伏在你的毛巾上，一周后就会增加到6.5亿。