你是否曾经发现自己在默默地与一种似乎太不舒服而无法公开讨论的欲望作斗争?

　　阴道瘙痒是一个常见而又安静的话题，常常让许多女性在这种不适中默默忍受。

　　虽然这个问题可能不会公开讨论，但它对日常生活和整体福祉的影响不容低估。

　　在进入阴道瘙痒的原因和管理之前，有必要先了解一下通常被误解的术语。

　　很多女人会说阴道，但她们真正的意思是外阴。

　　外阴是生殖器的外部部分，也就是说，它位于身体外面。

　　该区域包括阴唇、阴蒂、尿道和阴道口。

　　另一方面，阴道是生殖器的内部部分。

　　多种原因

　　偶尔的阴道瘙痒是正常的，可能是由一些良性因素引起的，比如某些卫生用品或有香味的女性用品引起的刺激，或者是轻微的感染。

　　然而，持续或严重的瘙痒可能表明更严重的问题，如酵母菌感染和性传播感染(STIs)，可能需要妇科医生进行评估。

　　一个非常普遍的误解是认为所有阴道瘙痒都是由酵母菌感染引起的。

　　实际上，许多其他的原因都可以归因于瘙痒。

　　在没有专业建议的情况下避免自我诊断和非处方治疗是至关重要的。

　　原因可能包括:

　　>酵母感染。

　　细菌性感染，如细菌性阴道病。

　　>肥皂、洗发水、泡泡浴和个人卫生用品(包括有香味的卫生巾和卫生棉条)等刺激物。

　　>激素变化，特别是在更年期(萎缩性阴道炎)或怀孕期间。

　　>性传播疾病，如滴虫病、生殖器疱疹、生殖器疣、衣原体和淋病。

　　对杀精润滑剂避孕套过敏

　　>地衣硬化，这是一种导致斑驳、变色、薄皮肤的疾病，通常会影响生殖器。

　　牛皮癣:一种引起皮肤炎症的自身免疫性疾病。牛皮癣的症状包括厚厚的变色皮肤，上面覆盖着被称为斑块的鳞片。

　　>外阴上皮内瘤变;当异常细胞在覆盖外阴的皮肤顶层发育时，就会发生这种情况。它不是外阴癌，但几年后可能会演变成癌症。

　　不要拖延

　　如果您出现以下体征和症状，请立即就医。

　　>出现溃疡、肿块或水泡

　　阴道异常出血

　　外阴外观或质地改变

　　>阴道部位剧烈疼痛或烧灼感

　　>发热伴阴道症状

　　阴道分泌物异常。

　　虽然阴道分泌物很常见，但颜色、稠度或气味的变化可能表明有潜在的问题。

　　注意分泌物是否异常，特别是伴随恶臭的分泌物。

　　持续的阴道瘙痒会给患者带来严重的情绪和心理损失。

　　持续的不适和刺激会导致各种精神障碍，包括压力、焦虑甚至抑郁水平的提高。

　　此外，持续的瘙痒可能会导致性满意度降低，潜在地影响亲密关系。

　　经历阴道瘙痒的人也可能会与自尊作斗争，因为这种情况会导致尴尬、沮丧和社交退缩的感觉。

　　这可能最终导致一种孤立感，并对一个人的自我形象产生负面影响。

　　解决阴道瘙痒的生理和情感方面的问题对于女性健康的综合方法很重要。

　　寻求医疗保健专业人员的支持并保持开放的沟通可以帮助减轻这些情绪影响。

　　有用的指针

　　这里有一些保持阴道卫生的小窍门。

　　1)食物摄入

　　>为了保持最佳的外阴和阴道健康，饮食应富含抗氧化剂、维生素E、维生素C、omega-3脂肪酸、omega-6脂肪酸和蛋白质。益生菌也值得推荐。

　　食用富含益生菌的食物或补充剂。建议这样做是为了促进阴道菌群的健康平衡。

　　2)清洁技巧

　　>上完厕所后，记得分别擦拭肛门和阴道。

　　例如，擦拭一个区域，丢弃用过的纸，然后擦拭另一个区域。小便时，一定要从前向后擦拭。

　　每天清洗外阴不超过两次

　　洗得太多会加重发痒症状。

　　>与其洗澡，不如考虑淋浴，并避免使用消毒剂。

　　避免使用海绵或法兰绒清洗外阴，因为它们会刺激皮肤。

　　>清洁阴道后，用柔软的毛巾轻轻拍打该区域，或使用吹风机在远离皮肤的凉爽环境中吹干。

　　3)拒绝冲洗和蒸

　　冲洗包括用水-肥皂或水-醋混合物冲洗阴道。

　　阴道是自我清洁的。

　　话虽如此，请不要冲洗，因为它会破坏阴道的天然微生物群。

　　一个温和的，无香味的肥皂水足以清洁外阴。

　　阴道蒸汽也有类似的风险，可能会改变阴道的天然微生物群和防御能力。此外，还有人担心会灼伤阴道组织和外阴皮肤。

　　4)明智的着装选择

　　>运动后换衣服和内衣。

　　不要整天穿着潮湿的泳衣或运动服。

　　月经期间，不要使用有香味的卫生棉条、卫生巾和衬垫。

　　确保每天更换卫生巾或卫生棉条四到五次，不管它是否完全浸湿。

　　选择宽松的棉质内衣，而不是合成纤维、丝绸、涤纶或染色内衣。

　　建议穿白色或浅色的内衣，因为深色的纺织染料会引发过敏。

　　避免穿紧身衣、打底裤、紧身牛仔裤和骑行短裤等紧身衣服。

　　考虑在家穿宽松的衣服，最好不要穿内衣。不穿内衣睡觉可能也更舒服。

　　在衣物护理中尽量减少使用织物柔软剂和生物洗衣粉。

　　5)确保安全的性行为

　　在性行为中使用避孕套有助于预防性传播感染和阴道感染

　　>选择不使用杀精润滑剂避孕套，并确保在性行为中有足够的润滑。

　　>性交后排尿，将可能进入尿道的细菌排出体外，降低尿路感染的风险。

　　6)阴毛的保护作用

　　阴毛起到了保护外阴免受细菌感染的安全网的作用。

　　它保护和缓冲它所覆盖的敏感皮肤，保护它在性活动中免受摩擦。

　　只要定期清洁，阴毛就不会对健康构成威胁。避免剃阴毛，因为它会导致剃刀灼伤、发红、毛发长出来时发痒，以及毛发内生感染。

　　割伤和划痕也会带来有害的细菌。

　　7)温柔的贴心关怀

　　尽量减少使用肥皂、沐浴露、磨砂膏、泡泡浴、除臭剂、婴儿湿巾和冲洗液，因为这些都可能含有皮肤刺激物。

　　相反，选择简单的润肤剂作为替代品和一般的保湿剂来防止干燥和刺激。

　　使用非处方药物时要小心。

　　有些可能会加重过敏并延长症状。例如，婴儿或尿布面霜，草药面霜，如茶树油和芦荟，以及鹅口疮治疗。

　　>不要使用女性卫生用品或洗手，尤其是那些声称能“平衡ph值”的产品。

　　外阴不需要pH值平衡，因为阴道自然维持其pH值水平。

　　>避免经常穿衬垫或卫生巾，不使用彩色厕纸。

　　Sharmini Krishnan博士是一名公司员工妇产科顾问医生。欲了解更多信息，请发邮件至starhealth@thestar.com.my。所提供的信息仅供教育使用仅供Nal和通讯之用，不应被使用作为人被信任的没有医疗建议。本文中发布的信息不打算取代E，取代或增加一个co向健康专家咨询与读者自身的医疗护理无关。这颗恒星不提供任何准确性、完整性、功能性、实用性或其他保证本专栏中出现的内容。这颗恒星不承担任何责任对财产或人员的任何损失、损害不负责任因依赖此类信息而直接或间接遭受的伤害。

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