长期以来，人们一直认为生病时喝牛奶会加重感冒症状，增加粘液分泌。
然而，研究表明，这种信念更多的是与感知有关，而不是对身体的实际影响。
“没有。“喝牛奶不会导致身体产生痰，”美国梅奥诊所的朱莉·鲍恩博士说。
她强调，虽然呼吸道感染时粘液会自然变厚，但这一过程与牛奶的摄入无关。
人们将这种感觉与粘液分泌增加联系在一起，可能是因为牛奶在口腔和喉咙上的暂时覆盖作用，这可能会产生一种类似于粘液积聚的感觉。
尽管如此，关于这个话题的研究却产生了不同的结果。
2019年发表在美国国家医学图书馆的一项研究表明，一些人在食用乳制品后可能会产生更多的粘液。
然而，早期的几项研究发现，健康个体和呼吸道感染患者之间没有直接联系。
目前的证据并不支持在呼吸道感染期间不喝牛奶的观点，除非你被诊断为乳制品敏感或乳糖不耐症。
如果你担心乳制品会影响你的充血，你可以考虑追踪你的症状，或者咨询医疗保健提供者，看看消除它是否会有所帮助。
根据博恩博士的说法，对于那些感冒或喉咙痛的人来说，牛奶实际上可能会有好处。
凉爽，光滑的质地可以帮助舒缓发炎的喉咙组织，而它的营养成分在生病时支持身体。
据健康和保健网站VeryWell health介绍，其他经过验证的治疗感冒的家庭疗法包括：
用清水、清汤和热饮料保持水分
用盐水漱口可以缓解喉咙痛。-埃弗里·纽马克/亚特兰大宪法报/论坛报新闻社
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